健康知识

如何提高孩子免疫力?

添加时间:2019-03-01 10:30:15

来源:许昌元化生物科?#21152;?#38480;公司

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随着天气的不断上升细菌就会从雨里,空气里,向人们的身体里钻去,特别是那幼小的宝宝,看着宝宝生病难受的样子,多可怜呀,真让我们爸吧妈妈着急,通常细菌感染最容易导致的就是,感冒,发烧,腹泻,呕吐之类的症状,忽冷忽热的,所以就更容易感冒发烧, 我们要如何保护我们的宝宝呢,我们要怎么加强他的免疫力。


  缺乏免疫力,会怎么样? 

   气温升高,人的体温也比较高,如果孩子的免疫力比?#31995;停?#23481;易发生呼吸道感染和消化道感染:?#32043;齲?#25105;们与外界接触的最直接器官是鼻子和嘴巴,如果免疫 力不足以抵挡外界的侵袭,就容易发生呼吸道感染,而呼吸道感染则容易导致发烧;其次,所?#20581;?#30149;从口入?#20445;?#30149;菌常常随着孩子吃的食物进入到身体里,引发消化 道感染,最直接的表现就是呕吐、腹泻。

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       所以说,发烧、呕吐、腹泻,是春季最常 见的由于免疫低而发生的疾病。孩子的身体生长可以说是日新月异,非常需要营养,一旦发烧腹泻,胃口变差,影响进食,身体内的营养物质容易流失,会直接影响 他们的身体发育。此外,如果呼吸道或消化道感染没有及时治愈,细菌进入了血液这个比较封闭?#21335;低常?#36824;有可能导致脑膜炎等疾病,甚而带来比较?#29616;?#30340;后遗症。


  专家观点:注意免疫力的“蝴蝶效应”

   相对来说,由于机体功能发育?#20849;?#23436;善,儿童的免疫力?#31995;停?#21018;刚出生时,孩子可?#28304;?#27597;亲那里得到保护,但一般只能维持6个月左右,6个月到3岁是?#32321;?#23401;子 能够健康成长而最需要增强免疫力的关键时期。对于6个月——3岁处于生理?#31995;摹?#20813;疫功能不周全期”的宝宝,由于免疫力低下,容易患上流?#23567;?#25903;气管炎、肺 炎、哮喘、腹泻等疾病。如果反复使用药物及抗生素,又会使胃肠道有益菌群遭到破坏,进一步降低免疫力,进入恶性循环,且可能影响其一生的健康。


     健全的免疫系统主要有三大功能:

  1、防御功能保护机体不受损害,帮助机体消灭外来?#21335;?#33740;、病毒以?#27688;?#20813;发生疾病。

  2、稳定清洁功能不断清除衰老死亡?#21335;?#32990;,保持体内的净化更新。

  3、监控功能及时识别和清除染色体畸变或基因突变?#21335;?#32990;,防止癌瘤的发生。


      提高免疫力,要怎么做? 

        1、提高免疫力,要怎么做?6个月~2岁注意饮食、运动与日照6个月~2岁是孩子免疫力发展最重要的时期,这时候要注意让孩子多晒晒太阳,辅助孩子做适当的运动,同时均衡饮食,保证孩子足?#24247;?#34507;白质、维生素和能?#24247;?#22343;衡。此外,在春天这个季节里,尽量避免让孩子去人群聚集的地方,比如超?#23567;?#28779;车站等,减少被感染的可能。


        2、上幼儿园后老师、?#39029;?#30456;互配合孩子上幼儿园后,交叉感染的几率大大增加,幼儿园老师要保持教室开窗通风,做好消毒工作。此外,还要重视晨检:注意孩子是否有皮疹、水泡等症状,询问?#39029;?#26159;否发现自己孩子不舒服,若是发现孩子有异状,应及时予以隔离。?#39029;?#23545;自己孩子的身体状况最为敏感,一旦发现孩子身体不适,最好就不要让孩子去幼儿园了,不仅对孩子尽快恢复有利,也能避免其他孩子受到传染。

        

        3、 上小学后不必对发?#23637;?#24230;紧张孩子一年发烧几次,属于正常现象,?#39029;?#19981;必过度紧张。这是孩子在生长过程中接触大千世界的自然状态,经过这个过程,孩子的免疫力,以及对病菌的应激速度都会有所提高。?#27604;?#19981;能是经常性的,不然会影响发育。

    从下面几个方面入手:

如果说人体是一部高效率运作的机器,那么,六大营养素就是组成各大部件的原材料,它们共同协作,渗透到人体每个系统和器官,包括防御系统和免疫器官。当外界不?#23478;?#32032;入?#36136;保?#20154;体及时摄入这些原材料,合成抗体或加?#30475;?#35874;,帮助消除毒素,杀死病菌,提高免疫机制,维护机体的健康。

营养学者一致认为,全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么,哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢?

蛋白质:是构成血球和抗体的重要成分。蛋白质缺乏会造成免疫机能下降。

构成人体细胞的基本元素。身体如果?#29616;?#32570;乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能?#29616;?#19979;降。因此,多摄取高蛋白质的食物,例如新鲜的肉类、蛋类、乳?#30772;罰?#20016;富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。

维生素A:提高免疫细胞数量

和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,免疫细胞的活力?#19981;?#38543;着降低。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。

维生素C能?#30899;?#36523;体制造干扰素来破坏病毒以减少?#31869;?#29699;与病毒的结合,保持?#31869;?#29699;的数目。感冒期间必须补充,以增加免疫力。

有增加?#31869;?#29699;吞?#19978;?#33740;的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一,维生素C主要存在于柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆中。

维生素E能增加抗体,并维持?#31869;?#29699;的恒定,防止?#31869;?#29699;细胞膜产生过氧化?#20174;Α?/span>

维生素E是自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对?#20849;?#27602;的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用。维生素E主要存在于橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中。

维生素B6缺乏时候,会引起免疫系统机能退化。

与体内的抗体、?#31869;?#29699;生有关,缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而?#20057;不?#36896;成胸腺的萎缩。B族维生素主要存在于新鲜的肉类、?#26691;?#34092;菜、全谷类等食物当中,因此免疫力较弱的人,可以多摄取这一类的食物,来增强免疫力。

抗氧化物?#26412;共?#27602;

抗氧化物有提升免疫力及?#20849;?#27602;的功能,从而达到抗菌?#26412;?#30340;作用,以预防多种感染性疾病。抗氧化物主要有类胡萝卜素、儿茶素、异黄酮、番茄红素、葡萄籽、叶黄素等,比如大蒜、绿茶、番茄等食物。

        牛初乳?#26680;?#21482;存在哺乳动物的初乳中,如羊、牛初乳,包括人初乳,它们可以提高和激活免疫细胞的数量和活力。


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